1、适当倾诉在这个阶段里选择倾诉对象很重要，这个时候需要的倾诉对象最好是亲人，起码得是能够给你正确的引导性意见建议的人。通过倾诉，讲明心中郁闷，适当听取前辈长者的分析，及时调整自己确实的状态。
2、这样迷茫期也叫瓶颈期，那么在备考的道路上我们该如何的突破瓶颈期，将学习效率和学习成绩再次提高。
3、但是在此之前他根本没有意识到自己的突破口，所以工作中突破瓶颈的方法，就是找自己的卡壳点，哪个地方卡住了，代表那个地方是你能力的薄弱点，代表你要在那个地方提升突破。第找比你优秀的人学习 人比人气人。
4、及时学习新知识 其次，特别是在行业发展动态较快的情况下，要不断掌握新知识，定期复习，同时学习行业内前沿技术和最新动态。
勤能补拙：坚持与行动很重要，面对工作和现实生活带来的双重压力，势必有种手足无措知之恨晚的心情，但是只要发现这一点，坚持付出行动还是可以缓解和度过的。给自己造就突破点。
想要突破职场瓶颈期，就要拓宽自己的知识面，增长自己的见识，多了解其他相关行业、岗位的工作与情况，确定自己将来的走向与规划。
勤改进思想 最后，在突破职场瓶颈期的过程中，还应当多注重自身思想的培养，拓展自身的思考方式，而不要墨守成规，努力从别人的角度去看到问题，得出最有效的解决方案。
如果因为自身原因造成自己面临职场瓶颈期，最主要的任务是根据自身的具体情况，有意识地进行充电、改进和提高。充电适用的原理为“短板原理”，充电的方式也很多，只要找到自己最为薄弱的部分，通过有效补短实现瓶颈突破。
1、只有将自己的眼光拉长拉远，才能看到在自己日常工作中看不到的东西。想要突破职场瓶颈期，就要拓宽自己的知识面，增长自己的见识，多了解其他相关行业、岗位的工作与情况，确定自己将来的走向与规划。
2、如果因为自身原因造成自己面临职场瓶颈期，最主要的任务是根据自身的具体情况，有意识地进行充电、改进和提高。充电适用的原理为“短板原理”，充电的方式也很多，只要找到自己最为薄弱的部分，通过有效补短实现瓶颈突破。
3、及时学习新知识 其次，特别是在行业发展动态较快的情况下，要不断掌握新知识，定期复习，同时学习行业内前沿技术和最新动态。
4、进一步提升自己，提高业务能力当我们擅长自己所做的事情时，我们不应该自满，努力加强我们的业务能力，不管我们是否可以在我们目前的工作中使用它们。企业需要不断提高效率。
5、坚持就是胜利首先需要的是坚持。因为这道坎在每个行业、每家公司都会存在，如果此时放弃，不但得不到锻炼提升，并且接下来的职场生涯中这道坎还可能会成为你不可逾越的鸿沟，每次都会形成阻碍，而你每次都无法跨越。