准备一个抛网，把绳子来回折叠后，放在左手的手中。绳子头握在手心里，右手拿着网的根部，让网下垂。拿着绳子的手不动，另一只手把网收短，放在拿绳子的手中。
手抛法：左手握住渔网蹶子和约三分之一的网口部分，右手将网蹶子挂在大拇指上（这是最重要的撒网时用大拇指好勾住网蹶子便于张开口）再握住剩下的网口部分。
抛网时需要注意一些技巧。首先，要掌握好力度和角度，使网能够充分展开并沉入水中。其次，要注意控制网的回收速度，避免过快或过慢。最后，要注意观察水的流动方向和速度，以便调整自己的动作和力度。
撒网的正确撒法如下：首先把绳—圈—圈的圈住，圈住后把网捋直。然后把网绕—圈，依次在第二个、第三个手指上继续绕一圈。
把渔网的整根手绳理顺，卷成一个个小圈。将抛网上端也卷成小圈圈，卷至抛网一半的地方。将渔网下面的坠子提起一个角捏在左手里边。把理顺的网片分成两份，一般左右手各拿一半，然后摊开。
右手将网脚扇形展开。选择合适的位置，和钓鱼一样，位置很重要。用力向目标点撒一下，注意是撒而不是投。撒网时，左右两手要慢慢放网，防止网成一个团。等网脚沉到水底时，注意网脚一定要沉入水底，再慢慢收网。
飞盘撒网的正确撒法是什么 把网拿出，放在水中泡一下，以便缩小网的体积。把网一字型摆在地上，左手套住网绳，防止网滑掉，抓网绳的手一圈圈收好网绳。当左手抓绳到网时，右手将网脚扇形摆开。
两把撒法：左手握住渔网蹶子和约三分之一的网口部分，右手将网蹶子挂在大拇指上（这是最重要备腊叠的撒网时用大拇指好勾住网蹶子便于张开口）再握住剩下的网口部分，两手保持一个便于动作的距离。
飞盘撒网的正确撒法如下：理网的时候，要把网纲一把把地理顺，这样在撒的时候才会依次被顺利抛出，在撒网时，拧腰转身和抖腕的动作要一气呵成，那样才能形成一股更大的合力。