冬天最冷的月份是每年的一月。一年最冷的季节是三九到四九的时间，冬至日一般都是在每年的12月21号到23号这几天，而三四九也就是冬至之后的18到27天左右，也就是每年的一月初到一月底这段时间。
冬季最冷的月份集中在12月到2月，特别是小寒和大寒这两个节气期间，气温降至全年最低。 冬至、小寒和大寒这三个节气被统称为寒冬，因为它们标志着我国一年中最寒冷的时刻。 在寒冬季节，平均每5到7天就有一次冷空气南下，寒潮、冷冻和暴雪是这一时期的主要灾害性天气。
冬天12月到2月份最冷，在这几个月当中尤以小寒节气和大寒最冷。冬至节气和小寒节气、大寒这3个节气，是我国最冷的时间段，因而民俗把这3个节气合在一起称之为寒冬。寒冬季节，均值5-7天就会有1次冷空气南下，寒流、冷冻、暴雪游戏，则是寒冬季节三大主要灾害性天气。
农历的十十二月。在农历的十十二月也就是阳历的11月、12月和1月，白天可达到零下20度左右，夜晚可达到零下30度左右。其中，1月份是最冷的月份，此时已经入九了，一般在二九和三九的时候，俗话说一九二九不出手三九四九冰上走，这时候也是冬天最冷的时候。
1、结论是，对于冬季锻炼的建议，蚂蚁庄园给出的答案是清晨太阳出来前不宜进行锻炼。冬季由于天气寒冷，人体机能可能还未完全唤醒，特别是在黎明前的黑暗时段，气温较低，体内的热量消耗尚未恢复，此时进行锻炼可能会对身体造成额外的负担，增加感冒或受伤的风险。
春季：立春为起点，春分为中点，立夏为终点。分别是3月、4月、5月。夏季：立夏为起点，夏至为中点，立秋为终点。分别是6月、7月、8月。秋季：立秋为起点，秋分为中点，立冬为终点。分别是9月、10月、11月。冬季：立冬为起点，冬至为中点，立春为终点。分别是12月、1月、2月。
按照农历季节划分。春季为农历一月到三月，即立春到立夏的这段时间；夏季为农历四月到六月，即立夏至立秋的这段时间；秋季为农历七月到九月，即立秋到立冬的这段时间；冬季为农历十月到十二月，即立冬到次年立春的这段时间。
四季时间段划分是：春天3-5月；夏天6-8月；秋天9-11月；冬天12-2月。一年中交替出现的四个季节，即春季、夏季、秋季和冬季，每季三个月。一年四季是因为地球在围绕太阳公转而形成的。
四季时间段划分如下：春季：立春为起点，春分为中点，立夏为终点。分别是3月、4月、5月。夏季：立夏为起点，夏至为中点，立秋为终点。分别是6月、7月、8月。秋季：立秋为起点，秋分为中点，立冬为终点。分别是9月、10月、11月。冬季：立冬为起点，冬至为中点，立春为终点。