鸡胸肉虽然脂肪含量少，但是吃鸡胸肉不运动的话不会变瘦。
吃鸡胸肉是不能减肥的，鸡胸肉不仅不能减肥它还含有一定热量，减肥期间并不建议吃太多鸡胸肉。其实只要是肉都是可能让人长胖的，减肥期间建议还是少吃点肉比较好，多吃青菜补充维生素。鸡胸肉有哪些功效和作用 强身健体。
1 吃一个月鸡胸肉会瘦吗 摄入热量低于消耗热量的话会瘦。一个人会不会瘦，总的原则是他摄入热量低于消耗热量，从而造成热量差，长期下去自然就会减重，而热量差可以通过减少食物热量摄入和增加运动消耗热量来获得，适量。
因此减肥期间吃鸡胸肉的确是可以减肥的。吃鸡胸肉为什么可以减肥?(1)鸡胸肉的脂肪含量低，鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量最低的，所以吃水煮鸡胸肉不用担心长胖，其次，鸡胸肉里面含纤维特别多，蛋白质也更加容易被吸收消化。(2)。
鸡胸肉对于减肥效果不是特别的明显，少量的吃也不会引起肥胖，在吃鸡胸肉的时候不要放太多的调料，尽量不要吃鸡皮，鸡皮里面含有的脂肪含量比较高，饮食上尽量选择蔬菜水果对于减肥比较好，可以每天做跑步骑单车的运动，能够更。
连续吃一个月的鸡胸肉是有可能会瘦的，但是同时也要配合健康的饮食和科学的运动才会起到减肥的效果。鸡胸肉是一种蛋白质含量非常高的食物，并且其中的脂肪含量比较少，其100g的鸡胸肉热量是在133大卡，属于减脂期间可以适量。
鸡胸肉可炒食、炖食、油炸，但油炸食品热量较高，不建议油炸食用。一般作为早、午餐食用，可以搭配蔬菜、鸡蛋、牛奶等制作成营养丰富的减肥餐。饮食建议 减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的。
在肌肉强化方面，鸡胸肉可以满足高蛋白饮食的需要。在减肥方面，由于蛋白质不能转化为脂肪，而且饱腹感很强，所以适当食用鸡胸肉可以增加脂肪和淀粉的摄入量，这对减肥肯定是有益的！去骨鸡脯和无皮鸡脯中含有近30%的蛋白质。
完全断掉碳水，然后只吃鸡胸肉是可以瘦的，因为鸡的热量是很低的。每100克的鸡胸肉，拥有133大卡的热量，是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，鸡胸肉中蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用。但。
减肥提倡吃鸡胸肉是因为鸡胸肉的蛋白质含量较高，但是脂肪含量却很低，这样有助于减肥的效果。不过也并不是说鸡腿不能吃，鸡肉的各个部分的脂肪含量，除了鸡胸肉最低以外，就是鸡腿了，所以减肥期间鸡腿也是可以吃的。通常。